ヒップアップをキープするには

キュッと上がったヒップラインをキープするのは、お尻にある大殿筋という筋肉です。ヒップが1センチアップすると、脚はその3倍長く見えると言われています。太ももとの差が少ない扁平尻から脱却したい!という方は、ツボ押とリンパマッサージで魅力的なヒップを目指しましょう。美しいヒップラインをつくる為に、「ヒップのリンパマッサージ」を行うのがおすすめです。マッサージする事によって大殿筋を引き締め、血行をよくして栄養素を送り、老廃物を取り除きます。立った状態から腰を左にひねり、両手でふともも上部を持ち上げるようにします。そして両手を使い交互に左のお尻に持ちあげるように腰までマッサージします。左のお尻から左のそけい部にリンパを流すように行います。これを右側も同様に行い、左右それぞれ10回ずつマッサージすると良いでしょう。太ももからお尻、お尻からそけい部へのリンパマッサージは、下半身からお尻全体を魅力的に見せてくれると思います。ぜひ習慣づけてください。そしてマッサージの後は、仕上げにお尻にある「秩辺(ちっぺん)」というツボを刺激しましょう。秩辺はヒップの筋肉にダイレクトに働きかけてくれるツボです。左右のお尻の中央から、背骨側に向けて斜め上辺りにあります。親指の腹にツボを合わせ、お尻の中心に向かって左右同時に押しましょう。3~5回キュっと押すのが良いでしょう。